Attention à vos pieds en télétravail ! Articles recommandés pour améliorer l’efficacité du travail

Suite à la nouvelle infection au coronavirus, le télétravail s’est désormais imposé.

Selon la Japan Telework Association, le télétravail désigne essentiellement une méthode de travail flexible qui n'est limitée ni par le lieu ni par le temps, et selon le lieu de travail, il existe des options de télétravail telles que le télétravail à domicile, le travail mobile et le travail dans les installations. le télétravail. Il existe trois types de travail (travail de bureau satellite, etc.).

Cette fois, nous nous concentrerons sur le télétravail à domicile (travail à domicile), en nous concentrant sur les pieds qui sont souvent négligés lors du télétravail et en introduisant des éléments qui rendront le télétravail plus confortable et contribueront à améliorer l'efficacité du travail.

Le télétravail est étonnamment éprouvant pour le corps

Le télétravail à domicile présente l’avantage de ne pas avoir à se déplacer et de permettre de travailler à son rythme tout en se relaxant.

D'un autre côté, il peut être difficile d'allumer et d'éteindre, ce qui vous donne un sentiment de surmenage, et rester assis pendant de longues périodes réduit votre capacité à bouger votre corps, ce qui peut entraîner une raideur des épaules, des douleurs dans le bas du dos, un gonflement et une sensation de froid. en raison d'une mauvaise circulation sanguine.

Lorsque vous travaillez dans un bureau, il y a des tournants comme le début de la journée, la pause déjeuner et la fin de la journée lorsque vous allumez et éteignez, et vous avez également la possibilité de bouger votre corps dans une certaine mesure, comme aller vers une salle de conférence ou pour récupérer des documents.

Cependant, n'y a-t-il pas des gens qui restent assis presque toute la journée à la maison, et lorsqu'ils sont occupés, ils se contentent d'aller devant l'ordinateur sans même déjeuner ?

Les jambes sont la partie la plus stressante de la position assise.

Dans une expérience menée sur un certain programme télévisé, les résultats ont montré que le flux sanguin se détériore immédiatement après 5 minutes de position assise et que le débit sanguin chute de XNUMX % après XNUMX minutes.

Le télétravail sédentaire peut entraîner une mauvaise circulation sanguine, notamment au niveau des jambes, donc même si vous ne bougez pas beaucoup votre corps, cela met votre corps à rude épreuve.

Récemment, le risque de « syndrome de la classe économique » a été évoqué comme un effet secondaire négatif du télétravail. On dit également que rester assis à un bureau pendant de longues périodes peut avoir le même effet sur le corps qu’un vol long-courrier dans un siège exigu.

La meilleure façon d’éviter les problèmes causés par une position assise trop longue est de simplement continuer à bouger.

Idéalement, vous devriez vous lever de votre bureau et faire quelque chose de différent une fois toutes les heures, ou faire de légers étirements ou lever les jambes pour bouger votre corps, mais lorsque vous travaillez seul, il est facile de vous laisser absorber par votre travail. que c'est assez difficile.

Relation entre les pieds et le cerveau

On dit souvent que « les mollets sont le deuxième cœur » et on sait que la fonction des pieds participe grandement à l’augmentation du flux sanguin dans tout le corps.

Il existe une relation étroite entre le mouvement des pieds et la fonction cérébrale, et de nombreux médecins conviennent que « bien bouger vos pieds activera votre cerveau ».

Lorsque vous faites de l'exercice en bougeant vos jambes, le flux sanguin dans tout le cerveau augmente et le système de pensée devient plus actif, augmentant ainsi votre pouvoir de réflexion, votre motivation et votre concentration. Utiliser le bout des doigts de vos mains et de vos pieds, qui comportent de nombreux nerfs connectés au cerveau. , aide le cerveau. Il a été médicalement prouvé qu'il peut également être utilisé pour l'entraînement.

3 articles chaussants recommandés pour le télétravail

Lorsqu'ils télétravaillent à domicile, la plupart des gens portent des vêtements décontractés tels que des vêtements de détente, et leurs pieds sont les mêmes que lorsqu'ils passent habituellement du temps à la maison, soit pieds nus, soit portant des chaussettes et des pantoufles.

Vous pouvez porter une chemise ou une veste lorsque vous apparaissez devant la caméra lors d'une conférence Web, etc., mais je pense que vos pieds restent généralement les mêmes.

Si vous êtes pieds nus ou si vous portez des chaussettes, vos pieds seront détendus contrairement au bureau où vous portez des chaussures, ce n'est donc pas mauvais pour la circulation sanguine, mais le télétravail sera plus confortable si vous faites plus attention à vos pieds. pouvez également espérer améliorer votre efficacité au travail.

À partir de là, nous présenterons des articles qui rendront vos pieds plus confortables pendant le télétravail sédentaire, favoriseront la circulation sanguine, préviendront le froid et amélioreront l'efficacité du travail.

1. Les « chaussons sandales » activent vos orteils rien qu'en les portant

Lorsque vous êtes assis et travaillez sur une chaise pendant de longues périodes, constatez-vous que la circulation sanguine sous vos genoux devient faible, ce qui fait gonfler et refroidir vos pieds ?

C'est bien de se lever de son siège et de bouger ses pieds régulièrement, mais lorsque l'on est occupé ou plongé dans son travail, on a tendance à oublier de le faire.

Dans de tels cas, nous recommandons des chaussons de type sandales qui stimuleront vos pieds rien qu'en les portant.

Les chaussons de type sandale, qui se portent en tenant la lanière entre le pouce et l'index, nécessitent d'exercer une légère pression sur les doigts et de maintenir constamment la lanière pour éviter que les chaussons ne tombent. Les mouvements des doigts sont activés.

Bien sûr, marcher avec des chaussons est efficace, mais lorsque vous croisez les jambes ou bougez, vos doigts exercent naturellement une pression sur vous pour empêcher les chaussons de tomber, il suffit donc de les porter pour vous stimuler.

Il stimule également la vallée entre votre pouce et votre index, que vous ne touchez normalement pas, ce qui facilite la concentration sur vos orteils et facilite également le mouvement de vos autres doigts.

Contrairement aux pantoufles ou aux chaussures ordinaires, les trois doigts (majeur, annulaire et petit doigt) sont complètement ouverts, ce qui facilite le mouvement de chaque doigt.

On peut s'attendre à ce que bouger vos orteils favorise la circulation sanguine dans vos pieds, et comme on dit : « En utilisant correctement vos orteils, vous activez votre cerveau. » Bouger vos orteils stimule votre cerveau. Vous pouvez également vous attendre à améliorer votre travail. efficacité.

Les pantoufles de type sandale d'UCHINO sont fabriquées dans un matériau de serviette agréable au toucher et très absorbant, de sorte qu'elles sont confortables sur les orteils et la plante de vos pieds, et elles constituent un excellent produit qui absorbe la transpiration même lorsque vous transpirez.

De plus, sous la supervision du Dr Miyanaga, professeur adjoint à l'Université des Arts de Tokyo, expert en anatomie artistique et docteur en médecine, la forme et les matériaux ont été conçus dans une perspective ergonomique, ce qui le rend excellent pour la marche.

Vous n'avez pas à craindre d'être étouffant et il est très absorbant, il est donc particulièrement recommandé pour les saisons chaudes.

Selon une théorie, cela aurait un effet sur le développement du cerveau des enfants, et l'utilisation de leurs orteils pendant la petite enfance, lorsque leurs nerfs se développent, pourrait améliorer leur concentration et leurs capacités de réflexion. Il semble exister une méthode appelée "zori-iku".

2. Les « Sandales Arch Fitter » stimulent les points de pression sur vos pieds simplement en les portant.

Nous recommandons également des sandales à voûte plantaire qui ont un effet massant rien qu'en les portant.

Ces sandales stimulent toujours certains points de pression, et vous pouvez obtenir un effet de massage élevé en marchant, mais même le simple fait de les porter légèrement stimule la voûte plantaire, elles sont donc recommandées pour stimuler vos pieds lorsque vous travaillez à domicile.

Froid qui réduit l'efficacité du travail

Pendant la saison chaude, il y a plus de possibilités de travailler avec le climatiseur allumé, mais lorsque vous utilisez le climatiseur pour refroidir la pièce, l'air froid s'accumule autour de vos pieds, ce qui les rend froids.

Les chevilles sont particulièrement sujettes au froid. Lorsque vos chevilles refroidissent, le flux sanguin diminue, ce qui non seulement vous donne froid, mais affecte également votre capacité de réflexion.

On pense généralement que la sensibilité au froid est un problème propre aux femmes, mais en réalité, ce n'est pas quelque chose qui est lié aux hommes, et on dit que certains hommes sont sujets à une sensibilité au froid et ne remarquent pas que leur les mains et les pieds sont froids.

De nombreuses personnes peuvent être moins efficaces au travail en raison de mains et de pieds froids sans même s'en rendre compte.

Comme le dit le vieil adage, « tête froide, pieds froids », refroidir la tête et réchauffer les pieds est considéré comme le moyen le plus efficace d’augmenter l’activité cérébrale et de se détendre.

3. Les « jambières » améliorent l’efficacité du travail simplement en les portant

Les jambières sont généralement portées pendant la saison froide pour éviter que vos chevilles n'aient froid, mais pendant la saison chaude, si vous passez du temps à l'intérieur avec un climatiseur allumé, ou si vous restez assis pendant de longues périodes en raison du télétravail, etc. En plus de le prévenir, vous pouvez également vous attendre à ce qu’il favorise la circulation sanguine.

Il est considéré comme extrêmement efficace, en particulier dans les situations où vous devez rester assis et travailler pendant de longues périodes dans une pièce climatisée pendant l'été.

On dit que réchauffer vos chevilles a le même effet que marcher ou bouger vos pieds pour favoriser la circulation sanguine, et favoriser la circulation sanguine dans vos pieds affecte également la fonction cérébrale.

En fait, certains rapports de recherche montrent que le port de jambières pour réchauffer vos chevilles peut améliorer vos capacités de calcul, de mémoire et de jugement. C'est donc également le meilleur moyen d'améliorer votre efficacité au travail lorsque vous travaillez à domicile. .

Cependant, n’importe quelle jambière ne fera pas l’affaire.

Si l’ajustement est mauvais, vous ne pouvez pas vous attendre à une rétention de chaleur suffisante. D’un autre côté, s’il est trop serré, vous ressentirez de la pression et du stress en le portant et, dans les cas graves, cela pourra même restreindre la circulation sanguine.

C'est pourquoi nous recommandons les jambières d'Aeon Doctor.

Bien qu'il s'ajuste parfaitement, il ne semble pas serré, il est moelleux et confortable à porter. De plus, c'est un excellent produit qui offre une meilleure rétention de la chaleur que les jambières classiques en coton.

Il a également été confirmé que le porter pouvait favoriser la circulation sanguine.

ま と め

Rendez le télétravail plus confortable et augmentez votre efficacité au travail en faisant bon usage des pantoufles qui revitalisent vos pieds simplement en les portant, et des jambières qui devraient améliorer votre efficacité au travail simplement en les portant.