3 façons de soulager le stress lié à la garde des enfants

Lorsqu'il s'agit de votre premier enfant, vous vous sentez souvent stressé et inquiet concernant la garde des enfants, et il n'est pas rare que des enfants souffrent de névrose de garde à mesure que les soucis et le stress liés à la garde des enfants s'accumulent.

Si vous vous sentez fatigué d'élever des enfants, la première chose à faire est d'essayer des moyens de vous aider à vous détendre.

Alors comment se détendre et évacuer le stress de la garde des enfants ?

Serait-ce une névrose de garde d’enfants ? Nous présenterons les symptômes dont vous devez être conscient lorsque vous ressentez cela et trois façons de soulager le stress lié à la garde des enfants.

Serait-ce une névrose parentale ? Si tu le penses

Selon une « Enquête sur la névrose d'éducation » menée par l'Institut de recherche MMD, en réponse à la question « Avez-vous déjà eu l'impression de souffrir de névrose d'éducation ? », environ la moitié des 636 répondants (49.1 %) a répondu : « Avez-vous déjà ressenti la névrose d'élever des enfants ? » « Il y en a », a-t-il répondu.

Comme le montre cette enquête, de nombreuses mères estiment que le stress et les soucis liés à la garde des enfants, comme la névrose liée à la garde des enfants, ne sont pas le problème de quelqu'un d'autre, mais qu'elles sont « fatiguées d'élever des enfants ».

Pourquoi la névrose parentale apparaît-elle ?

L'une des causes de la névrose liée à la garde des enfants serait le changement rapide de l'équilibre hormonal pendant la grossesse à l'équilibre hormonal normal après l'accouchement, mais il existe d'autres causes telles que la garde individuelle des enfants et l'interférence excessive avec la garde des enfants en famille. une cause.

Lorsque la névrose parentale se développe, des symptômes tels que des hauts et des bas émotionnels extrêmes, une dépression extrême et des pleurs, un sentiment d'irritation constante et le fait de ne pas voir l'enfant aussi mignon apparaissent, et on craint que cela puisse être l'une des causes de la maltraitance des enfants. suis.

Toutes les mères qui élèvent des enfants risquent de développer une névrose parentale. Ainsi, même si ces symptômes apparaissent, il n'est pas nécessaire de se sentir déprimé et de penser : « Je suis un mauvais parent ».

La névrose parentale peut être temporaire ou durer longtemps. Si la maladie persiste pendant une longue période, elle peut souvent être améliorée en suivant un traitement par un médecin psychosomatique ou un psychiatre.

3 méthodes de soulagement du stress à essayer si vous en avez assez de garder vos enfants

Si vous craignez d'être fatigué d'élever un enfant... peut-être souffrez-vous de névrose parentale, alors donnez la priorité au soulagement du stress de votre mère.

Est-ce désormais une névrose de garde d’enfants ? Nous aimerions vous présenter trois façons de soulager le stress lié à la garde des enfants que vous devriez essayer lorsque vous ressentez cela.

1. Prenez du temps pour vous

Il est difficile de prendre du temps pour soi tout en élevant des enfants, et surtout si vous êtes une femme au foyer à plein temps et que vous passez tout votre temps avec vos enfants, vous pouvez facilement tomber dans les névroses de garde d'enfants.

Lorsque l'enfant fait une sieste ou après qu'il se couche le soir, c'est un petit temps libre pour la mère.

Soulageons le stress tout en élevant nos enfants en mangeant ce que vous aimez, en regardant les films que vous aviez envie de regarder, en profitant de vos ongles, etc.

Il est également recommandé que le père s'occupe de l'enfant pendant ses jours de congé et que la mère puisse se détendre à la maison ou aller au salon de coiffure, car cela suffira à soulager le stress lié à l'éducation des enfants.

2. Utiliser une garde d'enfants temporaire

Le « Système de soutien aux enfants et à la garde d'enfants (projet de centre de soutien familial) » mis en œuvre par le ministère de la Santé, du Travail et de la Protection sociale et mis en œuvre par chaque gouvernement local est un type de soutien public à la garde d'enfants qui permet de confier temporairement les enfants à des bénévoles moyennant des frais. est.

Il peut être utilisé lorsque les mères souhaitent se détendre, lorsqu'elles souhaitent terminer d'un seul coup toutes les tâches ménagères accumulées ou lorsqu'elles souhaitent confier leur enfant à quelqu'un d'autre pour une cérémonie inattendue.

Pour bénéficier de ce service, vous pouvez demander au préalable une aide à un conseiller (dans chaque collectivité locale), et après avoir été mis en relation avec un bénévole, vous pouvez recourir à une garde d'enfants temporaire.

En outre, les entreprises des centres d'aide aux familles facturent souvent un tarif horaire, mais si vous souhaitez laisser votre enfant avec votre enfant pendant une longue période en raison du travail, des soins infirmiers ou du repos mental et physique de la mère, une garde d'enfants temporaire dans une école maternelle ou un centre pour enfants est disponible.

3. Préparez-vous une récompense

Dès que vous deviendrez maman, vous recevrez moins de compliments de votre entourage, et vous vous retrouverez souvent à revenir d'un état négatif, comme avoir une chambre en désordre ou laver des vêtements souillés par votre enfant, à un état zéro. Nombreux sont ceux qui ne trouvent plus d'épanouissement dans les tâches ménagères.

De plus, peu importe à quel point vous travaillez dur, vous n'aurez pas l'occasion de vous récompenser comme vous le faisiez lorsque vous travailliez, les mères devraient donc se préparer elles-mêmes à se récompenser parce qu'elles élèvent des enfants.

Par exemple, cela pourrait être une bonne idée de laisser votre enfant avec votre enfant un week-end lorsque papa est en congé et de profiter d'un déjeuner un peu plus cher ou d'aller faire du shopping.

Si vous préparez quelque chose que vous voulez ou souhaitez manger en guise de récompense et que vous travaillez dur pour la garde des enfants et les tâches ménagères afin de recevoir la récompense, vous vous sentirez moins vide.

ま と め

De nombreuses mères sont stressées parce que la garde de leurs enfants ne se déroule souvent pas comme prévu.

Il n'est pas rare que le stress s'accumule et conduise à des névroses liées à la garde des enfants, alors soyez prudent si vous commencez à vous sentir déprimé ou constamment irrité.

Si vous sentez que vous souffrez de névroses liées à la garde des enfants, essayez les trois façons de soulager le stress lié à la garde des enfants que nous avons présentées cette fois-ci.